Les composantes de base d'une vie heureuse - les nuls

Il y a trois composantes essentielles à une vie cohérente, sans laquelle il est difficile, sinon impossible, d'atteindre le bonheur. Ces composants sont l'ordre, l'affiliation et la signification. Chacune de ces composantes est importante en soi, mais c'est la combinaison des trois qui détermine où vous tombez sur le continuum de la cohérence.

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Imaginez vivre dans un pays où il n'y avait pas de règles, pas de lois, pas de coutumes, pas de rituels, pas de moyens de relation avec les autres, pas de responsabilités, pas d'attentes et pas de conséquences pour vos actions. Ce serait la terre du chaos! Maintenant, imaginez combien vous seriez malheureux.

Pour être heureux, il faut qu'il y ait une rime ou une raison dans la vie de tous les jours, ce qui veut dire l'ordre. L'ordre ne vous dit pas seulement comment se comporter et à quoi s'attendre aujourd'hui, il vous dit à quoi ressemblera demain.

Le concept de civilisation implique un sens de l'ordre. Certaines cultures fonctionnent sous la soi-disant règle de droit , , ce qui signifie que les citoyens apprennent à se comporter de certaines manières prescrites qui ont des conséquences juridiques. D'autres cultures opèrent sous la règle de force , , ce qui signifie que les citoyens mènent des vies apparemment ordonnées par peur. Dans les deux cas, la suppression de ces règles conduit inévitablement au chaos.

Comment votre vie est-elle ordonnée? Êtes-vous clair sur ce que votre monde attend de vous aujourd'hui? Pouvez-vous dire ce que vous ferez demain? Avez-vous un plan pour aujourd'hui que vous suivrez quoi qu'il arrive? Combien de fois au cours de la journée répondez-vous à des questions précises en disant «Je ne suis pas sûr», «Nous verrons» ou «Ça dépend»? Est-ce que chaque jour de votre vie est un mystère?

Si votre vie est plus le chaos que l'ordre, établissez des règles que vous pouvez vivre (Faites aux autres ce que vous voudriez qu'ils vous fassent), soyez clair ce que vous attendez de vous aujourd'hui et demain, et ne faites pas Je me contenterai de vivre "un jour à la fois" - ça sonne bien, mais ce n'est pas trop pratique.

Affiliation

Les humains sont les plus heureux lorsqu'ils sont attachés à la vie d'autrui et qu'ils y sont liés. (Le contraire doit être aliéné.) L'affiliation est une chose positive; l'aliénation est négative. Une grande partie de votre sens de la cohérence vient du fait d'être membre d'une famille, d'une organisation sociale ou civique, d'une main-d'œuvre, d'un parti politique, d'une communauté religieuse, etc. Cela vous donne un sentiment d'appartenance et d'identité partagée.

L'affiliation est une partie essentielle de la définition de qui vous êtes et de ce que représente votre vie. Quand quelqu'un vous rencontre pour la première fois et vous demande: «Je ne crois pas que nous nous soyons rencontrés.Je suis _____. Et qui êtes-vous? ", Vous répondez en disant:" Je suis _____. Je viens de déménager ici de _____. Je travaille chez _____ », ou« Je suis _____, le beau-frère de l'hôte »ou« Ravi de vous rencontrer. Je suis _____. Je viens d'emménager à côté. "

Si quelqu'un vous demandait" Qui êtes-vous? ", que dirais-tu? Si vous n'êtes pas sûr, il est temps de commencer à remplir les blancs. Alignez-vous avec un groupe au travail, par exemple, les gars qui jouent au golf le samedi ou l'équipe de bowling. Joignez-vous à une organisation bénévole où vous pouvez vous sentir impliqué dans un effort de groupe - par exemple, Habitat pour l'humanité.

Faites un effort concerté pour vous reconnecter avec votre famille d'origine. Très probablement, ils vous accueilleront à bras ouverts. Organisez un petit groupe pour manger ensemble tous les vendredis soirs - quelque chose que vous (et eux) pouvez espérer. Les possibilités sont infinies.

Signification

Le magnifique livre de Viktor Frankl Recherche de sens pour l'homme (Washington Square Press) avance un argument convaincant sur la façon dont une personne peut seulement atteindre le bonheur à travers une vie avec un but. Ce sens du but, suggère-t-il, peut provenir de l'une des trois sources suivantes:

• Un certain type de travail ou action créative ou constructive

• Relations intimes et aimantes

• S'élevant au-dessus de circonstances tragiques (dans Frankl horreurs de la vie dans un camp de concentration allemand)

Une vie qui ne comprend aucun de ces trois éléments est, selon Frankl, vide et vide de sens. Et c'est une vie en proie à la tristesse sous la forme de la dépression, de la violence et de la dépendance.

Comment avez-vous réussi à trouver un sens à votre vie? Aujourd'hui est un bon jour pour commencer à créer votre sens dans la vie. Voici comment: Trouvez une activité où vous pouvez vous oublier et vous concentrer davantage sur les besoins des autres - par exemple, vous impliquer dans le programme Big Brother / Big Sister et faire ce que vous pouvez pour améliorer la vie d'un enfant.

Trouvez une activité qui a plus à voir avec votre personnage - compatissante, divertissante - que votre profession ou votre carrière - psychologue, électricien. Pensez à quelqu'un que vous admirez et commencez à faire certaines de ces choses. Cherchez autour de vous des choses que tout le monde devrait accepter, mais personne ne veut le faire - et vous êtes le seul à le faire.