Vidéo: Sophrologie : comment surmonter un deuil 2025
Le chagrin d'anticipation est le nom donné à l'angoisse et au chagrin qui accompagnent la connaissance que votre proche va presque certainement mourir de n'importe quelle maladie ou condition débilitante qu'il souffre. Le mot d'ordre du chagrin d'anticipation est l'angoisse: Vous craignez que la perte que vous connaissez vienne plus que vous ne l'affligez réellement.
Le chagrin d'anticipation s'accompagne souvent d'explosions de tristesse et de rage suivies de crises de dépression. Parce que ce type de chagrin est intimement lié à la peur, vous le trouvez particulièrement épuisant, surtout quand vous faites face aux autres stress associés à être un aidant naturel pour votre proche mourant.
Beaucoup de gens croient à tort qu'en souffrant un chagrin anticipé, ils diminuent le chagrin qu'ils éprouveront quand la mort arrivera enfin. Malheureusement, ce n'est pas le cas. Ne vous attendez pas à la peine que vous ressentez et au processus de deuil que vous devez subir lorsque votre proche décède enfin, même si vous avez subi une tonne de chagrin d'anticipation.
Certains professionnels du deuil débattent pour savoir si le deuil anticipé peut ou non être séparé des autres stress que vous subissez en tant que soignant. Il est bien documenté qu'être soignant pour un proche qui meurt est extrêmement stressant pour un certain nombre des raisons suivantes:
- Épuisement causé par le fait d'essayer de faire seul tous les soins sans l'aide des autres ou d'être le fournisseur de soins pour plus d'un être cher (comme essayer de prendre soin de vos personnes âgées ou malades parents en même temps).
- Des sentiments d'isolement extrême lorsque la prestation de soins semble prendre en charge tous les aspects de votre vie.
- Ressentiment envers l'être cher d'avoir eu besoin de soins, de frustration envers la bureaucratie médicale ou d'assurance et / ou de colère envers d'autres membres de la famille pour ne pas avoir aidé les aidants naturels.
- Culpabilité que vous n'êtes pas en mesure de fournir pour mieux soigner votre proche, pour finalement devoir le mettre dans une maison de retraite, et / ou pour ne pas pouvoir lui sauver la vie.
- Difficulté à surveiller la santé et la vitalité de quelqu'un que l'on aime.
- Impuissance face à la perte anticipée et aux exigences croissantes et croissantes d'être le soignant d'un être cher de plus en plus handicapé.
N'ignorez pas les sentiments d'angoisse et de stress associés au deuil anticipé et à la prestation de soins à un proche. Au lieu de cela, trouvez des moyens d'exprimer et de valider vos sentiments. Cherchez l'aide de conseillers familiaux ou de deuil, de travailleurs sociaux ou de psychologues pour vous maintenir en vie.Si vous êtes le principal dispensateur de soins, vous devrez peut-être obtenir de l'aide auprès d'autres membres de la famille, des services communautaires ou d'une équipe de soins palliatifs. Bien que vous ayez l'impression de devoir «rester ensemble» pour être un soignant efficace, vous pourriez être moins efficace si vous ne faites pas face aux conséquences psychologiques du stress lié à la prestation de soins.
