Vidéo: Comment résoudre tous tes problèmes de sommeil grâce à la science? 2025
assez pour perturber le cycle de sommeil d'un enfant; et si la romance et le remariage entrent en scène, c'est encore une autre perturbation majeure. Les exemples suivants mettent en évidence certains des défis auxquels votre famille pourrait être confrontée à l'heure du coucher:
- Un enfant habitué à co-dormir (dormir dans la même pièce ou le même lit que vous) peut se retrouver dans le froid est interdit aux tykes.
- Votre nouveau moitié peut avoir une vision sombre des réveils nocturnes d'un tot qui a l'habitude de voir maman et papa au lit.
- Vous et votre nouveau partenaire avez probablement des idées différentes sur la routine du coucher de votre enfant.
- Même un enfant qui prend cette grande vie change bien va trouver votre nouvelle relation assez troublante pour perturber son sommeil nocturne.
Pour remettre votre enfant sur la piste de sommeil, suivez les instructions suivantes:
- Engagez votre nouveau partenaire dans une discussion directe. Les fêtes surprises sont amusantes, mais les surprises du milieu de la nuit ne sont pas la bonne façon de commencer un nouveau mariage. (Eh bien, au moins pas de surprises qui impliquent les enfants!) Pour les éviter, discuter de votre configuration actuelle avec votre nouveau miel et prendre des décisions au sujet des routines du coucher des enfants. Par exemple, autorisez-vous votre enfant à venir dans votre chambre la nuit? Avez-vous une heure de coucher ferme ou flexible? Penser à ces questions à l'avance peut en faire un tour plus lisse.
- Planifiez à l'avance lorsque vous mélangez des enfants. Si vous avez tous les deux des enfants, vous aurez peut-être besoin de négociations intensives pour créer une routine qui fonctionne pour tout le monde. Plus l'âge des enfants est proche, plus il est important d'avoir des attentes similaires. (Si un enfant a 4 ou 5 ans de plus qu'un autre, vous pouvez toujours dire: «Eh bien, il est plus âgé - c'est pourquoi son heure de coucher est plus tardive.» S'ils sont séparés de trois mois, cette ligne ne fonctionne pas!
- Les chambres séparées sont idéales, mais souvent les familles recomposées signifient également des chambres à coucher mixtes. Tous les enfants, peu importe leur âge, ont besoin de temps pour s'habituer à un nouvel arrangement familial. Heureusement, les enfants de moins de 3 ans ne s'opposent généralement pas à partager une chambre; en fait, ils peuvent accueillir un colocataire. Les enfants d'âge scolaire habitués à leur vie privée sont beaucoup plus susceptibles d'avoir des problèmes de partage avec un beau-frère. Apaisez les sentiments épineux en utilisant des écrans pour diviser les pièces et en établissant des règles strictes pour ne pas vous mêler des affaires d'un colocataire.
- Impliquez votre nouveau conjoint dans la routine nocturne. Il n'y a rien de mieux qu'un blague et un livre partagé pour commencer à cimenter une relation importante.
