Les quatre ingrédients de base du bonheur - les nuls

Ces quatre ingrédients sont essentiels si votre objectif est bonheur. Sans aucun ingrédient, vous vous sentirez déprimé; certainement, absent du bonheur. Le fondement du vrai bonheur consiste en ces ingrédients de base:

• Un sentiment de sécurité

• Un sentiment de satiété

• Un sens de la perspective

• Quiétude

Sécurité et bonheur

Tout le monde ne vit pas dans un monde sûr. Il y a des quartiers dangereux, où le crime est endémique et toutes les fenêtres ont des bars. Il existe des relations dangereuses, où les chances d'être blessé - physiquement et / ou émotionnellement - sont extrêmement élevées. Et tout le monde n'a pas de filet de sécurité quand il s'agit de problèmes financiers. Se sentir en danger comporte de la peur, de l'incertitude et des tensions corporelles - à peine un contexte qui favorise le bonheur.

Comment vous sentez-vous en sécurité? Si vous ne vous sentez pas en sécurité, vous n'êtes pas content.

Satiété pour être heureux

En termes simples, la satiété signifie être plein. Une personne heureuse est quelqu'un qui, au moins en ce moment, est plein. Elle en a assez de quelque chose (ou des choses) qu'elle apprécie.

Vous vous demandez peut-être: "Mais qui décide quand vous avez assez de quelque chose? " Vous faites. C'est aussi simple que ça. Vous, et vous seul, êtes l'arbitre de ce qui est suffisant. Si rien ne vous suffit, votre quête du bonheur est une fin sans fin!

La recherche du bonheur peut être comme marcher sur un tapis roulant. Vous vous dites: "Si seulement j'avais un petit ami, je serais heureux. "Ensuite, après avoir obtenu le petit ami, vous vous surprenez à penser:" Si seulement nous étions mariés, je serais heureux. "Après votre mariage, vous pensez:" Si seulement j'avais des enfants, je serais heureux. "En d'autres termes, le bonheur est toujours à un pas de l'endroit où vous vous trouvez.

Prenez une minute et posez-vous cette question: Quelles sont les choses que j'apprécie dans la vie et dont je n'ai pas assez?

Personne n'a tout ce qu'il veut. Vous pouvez avoir assez d'argent, mais pas assez d'amis. Vous pouvez avoir beaucoup d'amis, mais pas assez d'argent. Vous pouvez être heureux même si votre vie n'est pas «à 100%», mais vous ne pouvez pas être heureux si votre vie est vide.

Le bonheur par la perspective

Trouver le bonheur exige que vous preniez du recul par rapport à la vie et que vous réfléchissiez à l'image globale de votre vie. C'est ce qu'on appelle la perspective - et, dans le monde agité d'aujourd'hui, peu de gens l'ont!

Le bonheur, après tout, ne concerne pas ce que vous faites en ce moment - il s'agit de l'impact de ce que vous faites sur votre vie, positif ou négatif.Si l'impact est positif, le bonheur suit. Si c'est négatif, le malheur suit.

Atteindre le bonheur par la quiétude

Le bonheur vous trouve lorsque vous êtes dans un endroit ou dans une circonstance calme. Vous avez besoin d'un endroit où vous pouvez entrer en contact avec les trois autres éléments de base du bonheur, un endroit où vous pouvez apprécier votre sécurité, où vous pouvez voir à quel point vous êtes rassasié et où il n'est pas si difficile d'avoir une perspective. Sortez du tapis roulant proverbiale de la vie quotidienne.

Vous pourrez trouver la quiétude aux endroits suivants:

• Dans une bibliothèque

• Dans le sanctuaire d'une église, d'une cathédrale, d'une synagogue, d'un temple ou d'une mosquée

• Sur un sentier pédestre dans la forêt < À une table à l'écart d'un petit restaurant tranquille

• Au bord de la piscine, quand personne d'autre n'est

• Sur la plage, tôt le matin ou tard dans la journée

• Sur le chemin du retour après une longue et dure journée au bureau

• Sur un long trajet

• Dans un joli jardin

• Voici des endroits où vous

ne trouverez pas tranquillement: < Dans un restaurant bruyant Dans un bar populaire

• Au milieu d'un stade de football universitaire le samedi après-midi

• Lors d'un mariage

• Dans un lieu où vous êtes en compétition avec d'autres

• votre bureau

• Courir de place en place dans un aéroport occupé

• Se battre pour maintenir votre place en ligne pour des billets de concert convoités

• Dans une voiture avec des enfants hyperactifs

• Ce que vous cherchez est un endroit où vous pouvez vous entendre penser, sans distractions ou responsibi lités. Idéalement, vous voulez être capable de passer au moins 20 minutes par jour dans la quiétude. Vous pouvez pratiquer n'importe où. La chose importante n'est pas là où vous trouvez la quiétude, c'est que vous le trouvez en premier lieu, parce que, sans cela, vous aurez du mal à être heureux.