Identifier les meilleurs moments de votre vie pour atteindre le flux et le bonheur - les nuls

moments inoubliables dans la vie. Donc, si on vous demandait d'identifier les dix meilleurs moments de votre vie, pourriez-vous le faire? Si c'est difficile pour toi, est-ce parce que tu n'as pas eu autant de «meilleurs moments» ou parce que ça fait si longtemps que tu en as un dont tu ne peux pas te souvenir? Êtes-vous trop occupé à essayer de survivre à la course rat d'aujourd'hui?

Quand on interrogeait un petit groupe de parents et d'amis sur les meilleurs moments de leur vie - quand ils éprouvaient du plaisir qui vient du flux - voici ce qu'ils avaient à dire:

"Je suis photographe et j'ai reçu un appel m'informant qu'un travail que j'avais présenté à un grand musée avait été accepté. Quand j'y suis allé et que je leur ai personnellement confié mon travail, c'était un moment de grande satisfaction. "

" J'aime coudre. C'est comme ça que je gagne ma vie - faire des sacs à main pour femmes. C'est un moment tellement créatif pour moi. Le temps passe rapidement. Je ne mange pas. Je suis juste dans ce que je fais. Le résultat final est ce qui est si satisfaisant - chaque porte-monnaie est unique. "

"Je suis heureux quand je travaille dans mon jardin - les choses grandissent, fleurissent, et tout a l'air bien. Cela me rend aussi heureux quand je donne mes plantes - pour que quelqu'un d'autre puisse les apprécier comme je le fais. "

" J'aime parcourir de vieux magazines qui se sont accumulés au fil du temps. Je peux passer une journée entière, assis par terre dans mon pyjama, feuilletant des centaines de magazines, découpant des histoires et des coupons - tout le temps, aussi content que je peux être. "

Qu'est-ce que tous ces "meilleurs moments" ont en commun?

• Les moments impliquent des activités et des expériences que les gens veulent avoir dans leur vie, plutôt que celles qu'ils pensent avoir avoir. Vous ne passez pas votre journée à parcourir les vieux magazines, car c'est l'une de ces corvées dont vous avez besoin pour cocher la liste des «choses à faire» - vous choisissez de le faire parce que cela vous rend heureux.

  Peut-être que l'idée de réécrire de vieux magazines vous semble aussi horrible que n'importe quelle corvée que vous pouvez imaginer. La clé est que, pour cette personne, c'est une activité qu'elle aime.

• Les moments exigent toute votre attention. L'entrée en flux est une chose consciente. Vous devez être complètement immergé dans le moment. C'est une expérience tout ou rien.

• Les moments impliquent des activités stimulantes et créatives. Oubliez les trucs de routine comme nettoyer la maison, laver les vêtements et la plupart des choses stupides que vous faites au travail.

• Les moments procurent un sentiment immédiat de récompense. C'est le plaisir du moment qui le rend spécial. Il ne s'agit pas de gratification différée, bien que cela puisse être une bonne chose aussi.

• Les moments impliquent de faire quelque chose. Le flux provient de l'utilisation de compétences - musicales, mécaniques, culinaires - que vous avez développées tout au long de votre vie. Plus vous êtes hautement qualifié, plus il est facile d'entrer en circulation.

• Les moments peuvent se produire n'importe où - un court de tennis, sous le capot d'un camion ou dans votre cuisine.

• Les moments viennent de vous connaître. Le flux ne consiste pas à se perdre, à s'échapper - il s'agit de se retrouver soi-même, soi-même ou soi-même, soi-même heureux. C'est pourquoi chaque personne a un "meilleur moment". "

Ce qui compte, ce ne sont pas les types d'activités qui fournissent le flux pour ces personnes, mais plutôt quelles activités dans votre vie peuvent servir à cet égard. Prenez une feuille de papier et écrivez chacun des éléments communs suivants de flux :

• Activités Je veux faire

• Activités que je peux Devenir < Absorbé Dans Activités que je trouve

• Activités stimulantes et créatives qui procurent un sentiment immédiat de satisfaction

• Maintenant, dans la marge de gauche, dressez la liste des activités auxquelles vous vous engagez au travail. dans votre vie non professionnelle (activités de loisirs et de relations) qui, selon vous, pourrait créer un flux

. Si vous êtes une enseignante qui aime ce qu'elle fait, vous pouvez lister «préparer des plans de leçon». " Cochez une case à côté de chacune de ces activités, en indiquant le cas échéant le critère

de flux . Ces activités qui correspondent à trois critères ou plus énumérés en haut de la page sont celles que vous devriez faire plus souvent si vous voulez expérimenter le bonheur qui vient du flux.