L'importance de la solitude pour le bonheur - les nuls

Les humains sont des créatures sociales et la socialisation devient facile. La solitude est une autre affaire. La solitude va à l'encontre des exigences de la société. Même ainsi, le bonheur peut être trouvé dans la solitude, même si la société dépend des efforts combinés de tous pour contribuer au plus grand bien. Prendre du temps pour soi-même est souvent considéré comme égoïste et improductif.

La solitude est également inconfortable pour beaucoup de gens parce qu'ils apprennent à tirer leur amour-propre des activités initiées par leurs «autres», c'est-à-dire leurs efforts pour se satisfaire en satisfaisant les autres.

Votre «autre soi» comprend des rôles tels que enfant, élève, frère, petite-fille, scout, athlète, employé, employeur, diacre de l'église, voisin et citoyen. Lorsque vous servez votre «autre soi», vous atteignez une certaine mesure de bonheur - vrai - mais il y a aussi des avantages importants à passer du temps avec votre «moi personnel», cette partie de vous qui n'a pas besoin d'être heureuse.

• La solitude permet à votre corps de rattraper votre esprit. Dans cette existence folle et agressive dans laquelle la plupart des gens vivent, nous sommes toujours en train de basculer vers l'avant - nos esprits sont bien en face de notre corps, pensant, analysant et planifiant à l'avance. C'est seulement quand vous arrêtez et quittez le manège de la vie quotidienne que votre esprit et votre corps peuvent à nouveau se synchroniser.

• La solitude permet à votre cerveau de se reposer. Dans un monde de surstimulation, nos esprits sont constamment en mode hyperactif. La solitude permet à votre esprit de se détacher de tous les bavardages interminables venant de l'environnement autour de vous - la radio, Internet, les conversations, le bruit de la rue, les bruits de la circulation, les chiens qui aboient - et se reposer pour un changement.

• La solitude déclenche le système nerveux parasympathique (la branche du système nerveux autonome qui vous calme). Lorsque vous êtes en mesure de prendre du temps pour vous, vos muscles se détendent, votre tension artérielle diminue et votre rythme cardiaque ralentit. Pensez à la solitude comme au système anti-adrénaline qui se déclenche quand il n'y a plus besoin d'une réponse de combat ou de fuite.

• La solitude empêche l'épuisement professionnel. L'épuisement est ce qui se passe lorsque vous êtes soumis à un stress prolongé, intense et non résolu. Vous n'avez plus d'énergie physique et psychologique et vous agissez de manière désorganisée, inefficace et erratique.

• La solitude améliore la créativité. La solitude libère l'esprit de toutes les distractions de la vie quotidienne et lui permet de se concentrer plus complètement sur une chose.Cela permet à votre cerveau de sortir des sentiers battus et de trouver des solutions uniques et extraordinaires à des problèmes ordinaires. Cela fait partie de la raison pour laquelle les artistes - peintres, sculpteurs, musiciens, écrivains - passent tellement de temps seuls.

• La solitude peut être une période de découverte de soi. La solitude est votre chance d'apprendre quelque chose sur vous-même. La découverte de soi est un processus qui consiste à poser et à répondre à quatre questions fondamentales:

  • Qui suis-je?

  • Qu'est-ce qui me rend unique?

  • Où vais-je dans la vie?

  • Suis-je à l'aise avec moi-même?

• Solitude vous permet de faire face aux grandes questions de votre vie. À divers moments de votre vie, vous aurez à faire face à de grandes questions comme «Il faut du temps et beaucoup de réflexion pour trouver les réponses. De telles réponses sont plus susceptibles de venir à l'esprit dans un moment calme et introspectif - la solitude - que lorsque vous êtes pleinement engagé dans vos activités quotidiennes habituelles.

  Si vous voulez savoir si vous souffrez d'épuisement vital, posez-vous les questions suivantes:

  • Vous sentez-vous frais et reposé lorsque vous vous réveillez le matin?

  • Vous sentez-vous comme une batterie qui perd sa charge?

  Si vous avez répondu non à la première question et oui à la deuxième question, vous êtes définitivement candidat à l'épuisement vital. Cela seul augmente vos chances de mort subite cardiaque de 42 pour cent et, si elle est combinée avec la colère chronique, augmente vos chances d'un énorme 69 pour cent. Si c'est le cas, voici quelques options à considérer:

  • Apprenez à mieux contrôler votre colère.

  • Réduire le tabagisme et la consommation d'alcool car ils sont fortement corrélés avec l'épuisement vital.

  • Prenez quelques minutes pour méditer chaque jour.

  • Engagez-vous dans une activité qui soulève à la fois votre esprit et votre corps.

  • Passez moins de temps à travailler et plus de temps à jouer.

  • Commencez à bien dormir, faites plus d'exercice et adoptez une alimentation plus saine.

• Solitude offre une opportunité de perspective. Lorsque vous êtes pris dans les tracas de la vie de tous les jours, tout ce que vous pouvez voir est ce qui se trouve directement devant vous: le problème du moment. Si vous voulez voir et apprécier la grande image de ce qu'est votre vie, vous devez prendre du recul et avoir une vue d'ensemble - et c'est exactement ce que la solitude vous permet de faire.