Atteindre ceux que vous aimez pour entretenir de bonnes relations - mannequins

Toutes les relations ont des combats. C'est naturel et inévitable. Cependant, maintenir des relations heureuses dépend de votre capacité à atteindre ceux que vous aimez. Beaucoup de gens ont l'instinct de se retirer pendant ces confrontations, mais cela n'aidera pas à nourrir votre relation.

Greg et Cindy se disputent depuis des heures pour avoir trop bu au mariage d'un ami. Les deux sont en colère et certains mots durs ont été échangés. "Nag, nag, nag - c'est tout ce que vous m'apportez. Je ne peux même pas m'amuser sans que vous ayez quelque chose à dire à ce sujet ", dit Greg.

Cindy répond: "Amusez-vous? L'enfer, vous étiez tout simplement saoul! "Ils approchent du point où Greg va se retirer de la conversation et entrer dans un monde de rumination silencieuse, alors que Cindy se prépare à le chercher, s'excuser de s'être mis en colère, et l'assurer que, bien sûr, elle veut qu'il apprécie lui-même.

Selon le Dr Shelly E. Taylor, directeur du laboratoire de neurosciences sociales UCLA, ce scénario est trop commun chez les hommes et les femmes pour faire face au stress et aux conflits. Le stress déclenche la réaction de fuite ou de fuite chez les hommes et la réaction tendancieuse et amicale chez les femmes. Les deux sont entraînés par des hormones liées au sexe - la testostérone pour les mâles et l'ocytocine pour les femelles - et les deux sont des modèles de réponse intégrés qui ont évolué au cours de l'histoire de l'humanité.

Tendre et se lier d'amitié - atteindre ceux que vous aimez - est facile pour la plupart des femmes. C'est leur nature. Et cela contribue grandement à atténuer les tensions conjugales et à établir une relation sûre et heureuse. La plupart des hommes ont une tendance naturelle à attaquer ou couper et courir quand les choses deviennent trop chaudes.

Mais les hommes peuvent apprendre à s'occuper et à se lier d'amitié. Et ainsi peuvent les femmes pour qui tendre et se lier d'amitié ne vient pas naturellement.

Tendre et être ami avec les autres implique cinq éléments principaux du comportement social:

• Soyez compatissant ou empathique envers votre partenaire. Par exemple, vous pouvez dire: «Je sais que vous avez peur - moi aussi. Mais nous allons passer à travers cela. "

• N'ayez pas peur de tendre la main et d'établir un contact physique. Donner un câlin à votre partenaire, lui caresser le dos, lui tenir la main - tout cela indique à votre partenaire que vous êtes dans son coin et qu'elle n'est pas seule.

• Demandez à votre partenaire: «Ça va? " Cette question aide votre partenaire à se sentir mieux. Et cela lui ouvre la porte pour partager ce qu'il y a dans son cœur.

• Soyez optimiste. Les gens ont davantage besoin de soutien lorsqu'ils se sentent impuissants et désespérés. Ils ont besoin de quelqu'un pour leur dire que de meilleurs temps sont en avance. Vous pouvez être quelqu'un pour votre partenaire.

• Concentrez-vous sur les besoins de votre partenaire, pas sur les vôtres. Fais ce que tu dis et ce que tu fais de ton partenaire. Par exemple, ne commencez pas en disant: «Votre dérangement ne fait que me déranger . Ça ne fait que me culpabiliser, comme si je n'avais pas fait quelque chose que je devrais avoir. "

La plupart des gens l'ont en arrière quand il s'agit de relations intimes. Ils voient la relation comme la destination - quand ils sont célibataires, ils pensent: «Si j'avais juste un partenaire, tout irait bien. "Alors ils font tout ce qu'ils peuvent pour trouver un partenaire le plus rapidement possible. Après qu'ils sont en couple, ils peuvent se détendre - à partir de ce moment, ils s'imaginent que les choses prendront soin d'eux-mêmes, n'est-ce pas?

Mauvais! Une relation n'est pas une destination - c'est un voyage. Pour certains, c'est un voyage raisonnablement doux qui dure toute une vie; pour les autres, c'est un voyage trop bref et plutôt rocailleux qui se termine par une rupture ou un divorce.

La question que les couples devraient se poser à plusieurs reprises tout au long de leur relation est: "Savons-nous le voyage? "Si la réponse est oui, alors vous êtes heureux. Si la réponse est: «Euh, je ne suis pas sûr», «Eh bien, en quelque sorte,» ou «Non», alors vous ne l'êtes pas.