Vidéo: Qu'est-ce qui rend introverti ? (audio) 2025
Imaginez que vous êtes à la maison une nuit, joyeusement en train de faire le tour de la maison, quand votre meilleur ami vous appelle et dit: «Nous allons skier le samedi. Je sais que tu ne l'as jamais essayé. Voulez-vous venir? "
Si vous êtes introverti, vous direz probablement non, et peut-être que c'est une bonne décision. Mais peut-être que non. Tout dépend de pourquoi vous dites non.
Si vous refusez l'invitation simplement parce que vous avez besoin de temps seul, c'est une bonne idée. En tant qu'introverti, vous rechargez vos batteries en tournant vers l'intérieur. Donc, un chalet de ski bruyant, rempli de gens que vous ne connaissez pas, pourrait ne pas être le billet après une longue semaine au travail.
Mais voici la chose: les introvertis ne refusent pas toujours les invitations à de nouvelles activités parce qu'ils préfèrent la paix et la tranquillité. Parfois, ils disent non parce qu'ils ont peur.
N'importe qui peut avoir peur d'essayer de nouvelles choses, mais cet état d'esprit est un problème plus important pour les introvertis que pour les extravertis. Il y a plusieurs raisons:
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Les systèmes nerveux des introvertis sont extrêmement sensibles aux stimuli, de sorte que de nouvelles activités peuvent les submerger.
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Les introvertis ont tendance à être des penseurs profonds, donc ils pèsent tous les risques d'une nouvelle activité ainsi que les avantages.
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Les introvertis ont tendance à être un peu pessimistes, alors ils s'attendent souvent au pire de toute nouvelle entreprise.
Donc, même si vous avez toujours voulu skier, vous avez peut-être peur de dire oui. Mais c'est un problème, parce que vous allez manquer une expérience qui pourrait être très amusante. Et si vous gardez de dire non à de nouvelles activités à cause de la peur, vous vous tromperas de beaucoup d'autres bons moments.
Alors, voici une meilleure approche. Quand quelqu'un suggère une nouvelle activité, allez-y et dites non si vous n'êtes vraiment pas intéressé. Mais si vous voulez essayer l'activité, étouffez l'envie de dire non par peur. Au lieu de cela, reconnaissez votre peur … et dites oui. Cette approche est une technique psychologique très puissante et éprouvée.
Voici comment recadrer une nouvelle expérience dans votre esprit afin de la voir comme une opportunité plutôt qu'une menace:
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Considérez les risques et demandez-vous: «Quel est le pire qui puisse arriver? "Par exemple, vous pourriez entorse une cheville sur la pente de lapin. Vous pourriez découvrir que vous détestez skier. Ou vous pourriez ne pas avoir assez de temps pour recharger vos batteries avant le travail le lundi.
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Maintenant, demandez-vous: «Pourrais-je gérer ces pires scénarios? "Les chances sont que vous vous sentirez moins peur quand vous réalisez que vous pouvez faire face si les choses tournent mal.
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Ensuite, pensez à toutes les bonnes choses qui pourraient arriver si vous dites oui. Par exemple, peut-être que vous rencontrerez votre âme soeur dans le chalet de ski, découvrirez que vous aimez skier, ou simplement vous amusez en sirotant un chocolat chaud au coin du feu.
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Enfin, visualisez-vous en train de vous amuser. Dans votre esprit, voyez-vous zipper avec succès la pente de lapin.
Alors que vous faites face à votre peur, sachez que votre objectif n'est pas de l'éliminer. C'est parce que plus vous essayez de nier votre peur, plus elle sera forte. Au lieu de cela, travaillez sur la croissance de votre zone de confort. Le plus grand vous pouvez faire cette zone de confort, le moins effrayé - et plus excité - vous serez d'essayer de nouvelles choses.
