Termes de rugby - mannequins
Pour le premier joueur de rugby ou spectateur, le sport peut sembler être une collection chaotique d'indéchiffrables mouvements et collisions aléatoires. En réalité, le rugby est très technique et organisé avec des lois spécifiques régissant tous les aspects du jeu. Pour vous mettre sur la bonne voie au début, voici les quatre parties les plus ...
Postes et scores de rugby - mannequins
Comme la plupart des sports qui ne sont pas originaires d'Amérique du Nord, le rugby peut être difficile à comprendre à première vue en raison du grand nombre de joueurs impliqués, des appels apparemment aléatoires de l'arbitre et de la grande variété de stratégies utilisées par différentes équipes pour marquer des points et obtenir des victoires. Les sections suivantes ...
Préparation à la pratique des entraîneurs - mannequins
Une peur non exprimée qui empêche de nombreux parents de faire du bénévolat organiser et animer une séance d'entraînement efficace pour les enfants. C'est dommage, car mettre en place une pratique de crackerjack pour les enfants dans n'importe quel sport ne nécessite que les ingrédients suivants: Préparer à l'avance Gérer le temps de pratique Coaching ...
Power Boating For Dummies Feuille de triche - nuls
La plaisance est un passe-temps amusant et relaxant tant que votre bateau est navigable et prêt à lancer. Des vérifications simples peuvent aider à s'assurer que c'est les deux. Comme l'un des métiers les plus puissants sur l'eau, vous devez savoir quand céder et quand vous avez le droit de rester sur la bonne voie ...
Coup d'œil sur les tournois de rugby - mannequins
Le calendrier professionnel du rugby propose une multitude de tournois internationaux, interprovinciaux et nationaux. Les joueurs de rugby s'affrontent souvent dans trois ou plusieurs d'entre eux en une seule année, représentant leur club, leur province et leur pays. Au fil des ans, les noms et les formats de beaucoup de ces tournois de rugby ont changé en raison de la croissance et des commandites variées. ...
S'attaquer aux Lois du Rugby - les mannequins
Sont régis par des lois et non par des règles. Les lois du jeu sont conçues pour produire un concours divertissant et fluide pour la possession dans le but de marquer le plus de points. Les lois du rugby sont en constante évolution et sont les mêmes partout dans le monde, partout où le jeu est joué. En général, les lois ...
Qui sont les équipes de Super Rugby? - Les nuls
Super Rugby tourne autour d'un format de 15 équipes. Un système de points qui encourage le jeu offensif rend la compétition encore plus attrayante pour le public. Les 15 équipes du Super Rugby sont les Blues: les Auckland Blues sont originaires de l'île du Nord de la Nouvelle-Zélande. Les Brumbies: L'ACT Brumbies a son terrain d'origine au stade de Canberra ...
Les lois de rugby les plus importantes - les mannequins
L'International Rugby Board contrôle le rugby dans le monde entier le travail consiste à déterminer les lois du jeu. Les principales lois sont Offside: Un joueur est hors-jeu dans le jeu général s'il est devant un coéquipier qui porte le ballon, ou devant un coéquipier ...
Les lois de rugby les plus importantes - les mannequins
Ont du mal à suivre ce qui se passe sur le terrain de rugby? Utilisez ces indicateurs pratiques pour vous familiariser avec les règles de base et la terminologie du jeu: Hors-jeu: Un joueur est hors-jeu en général s'il est devant un coéquipier qui porte le ballon, ou devant un ...
Convertir des miles par heure en minutes par mile - des mannequins
Si vous utilisez un tapis roulant dans le cadre de votre marathon formation, vous pouvez avoir besoin d'une formule pour convertir des miles par heure en minutes par mile. Suivez ces étapes pour voir comment: Diviser 60 par les miles par heure que le tapis de course affiche. Par exemple, si le tapis roulant indique que vous courez 7. 1 miles par heure, divisez 60 ...
Pour créer une liste de contrôle du jour du marathon - les mannequins
Comme le disait un des entraîneurs. échouer. Planifiez un marathon réussi avec cette liste de choses que vous ne voulez pas oublier le jour de la course marathon: Mangez un petit déjeuner contenant 300 à 400 calories de glucides et de protéines 1 5 à 2 heures avant le départ. ...
Interprétation des temps d'entraînement pour le marathon - mannequins
Lorsque vous vous entraînez pour un marathon, le temps prend tout nouvelle dimension - et vocabulaire. De la division des kilomètres (le temps que vous courez pour chaque mile d'un marathon) à la fin des temps (votre temps total pour une course) à la vitesse affichée sur votre tapis roulant, les marathoniens sont confrontés à toutes sortes de numéros. Lisez la suite ...
Rugby Union For Dummies Cheat Sheet (édition Australie / Nouvelle-Zélande) - pour les nuls
L'Australie et la Nouvelle-Zélande sont féroces du rugby, et le battage médiatique pour chaque Coupe du Monde de Rugby - et chaque ajout d'une autre équipe de Super Rugby - favorise l'influence du jeu. Mais regarder le rugby peut être un peu déroutant si vous ne connaissez pas les règles, ou qui sont les équipes principales. En voici quelques-uns ...
Rugby Union For Dummies Cheat Sheet (Édition Royaume-Uni) - mannequins
Vous voulez regarder un match de rugby et en fait avoir une certaine compréhension de ce qui se passe? Vous voulez impressionner les gens avec vos connaissances de base du jeu? Imprimez et épinglez cette information de base et vous aurez toujours l'essentiel à portée de main.
Pour les séances d'entraînement marathon - mannequins
Lorsque vous vous entraînez pour un marathon, chaque entraînement rythme associé avec elle afin que vous en tiriez le plus de valeur. Utilisez ces directives de stimulation pour vos entraînements. Les coureurs récréatifs devraient suivre ces directives pour les courses de tempo et les intervalles: Tempo fonctionne (fonctionne à votre rythme, ce qui correspond à ...
Placer un pari direct sur une course hippique - les nuls
Paris simples sont les plus simples place, si vous pariez sur une course de chevaux. Un pari direct signifie que vous pariez sur un seul cheval pour faire une bonne chose pour vous. (Pour ceux qui veulent des gains plus importants, essayez la famille de paris appelés paris exotiques.Les paris exotiques relient plusieurs chevaux dans ...
Comment utiliser un formulaire correct lors de l'exécution - mannequins
Pour tirer le meilleur parti de la course, vous devez développer un formulaire qui soit confortable et efficace pour vous. Les formes de course peuvent aller de la marche à peine fonctionnelle qui ressemble à une marche forcée au style poétique en mouvement des champions olympiques. Quand il s'agit d'un style de course naturel, la plupart des coureurs se situent entre ...
Rugby For Dummies Cheat Sheet - les nuls
Que ce soit la Coupe du Monde ou un club local, le rugby satisfait l'âme comme rien d'autre. Cette feuille de triche explique les principaux termes de rugby, les positions de rugby et de notation, et les lois du rugby, ainsi que la liste des tournois importants dans le monde entier. Le rugby est un jeu de passion plein d'action, d'excitation et de beauté, ...
Obtenir un peu d'aide de vos amis (en cours d'exécution) - Les tétines
Si vous pensez avoir du mal à rester motivé pour courir le marathon nécessaire pour courir un marathon réussi - ou si vous vous trouvez simplement vous ennuyer sur vos pistes - pensez à trouver un compagnon d'entraînement ou deux, même si vous ne les rejoignez que 1 ou 2 jours par semaine. S'inscrire pour ...
Choisir et choisir votre marathon - les nuls
Sélectionnant votre marathon peuvent être simples pour vous parce que vous voulez exécuter celui qui votre ville accueille chaque année. Mais remarquablement, beaucoup de marathoniens voyagent à travers le pays (et le monde) pour courir parce que leurs villes n'offrent pas un ou parce que d'autres cours offrent des agréments plus attrayants, tels que le temps de l'année où ...
Marathon Training For Dummies Cheat Sheet - mannequins
S'entraîner pour un marathon requiert diligence, engagement, endurance et compétences en mathématiques ! Si vous voulez participer à des marathons, vous devez être capable d'interpréter les temps de course affichés, de déterminer votre vitesse et de déterminer la durée des courses que vous voulez courir.
11 Foire aux questions sur Courir un marathon - les tuls
Vous seriez surpris de savoir à quelle fréquence les mêmes questions à propos des marathons de course viennent (ce doit être pourquoi ils sont appelés «fréquemment demandé»). Voici onze de ces FAQ avec quelques réponses. Dois-je rejoindre un groupe d'entraînement? Beaucoup de coureurs aiment s'entraîner par eux-mêmes, surtout s'ils sont introvertis ou s'ils ont des emplois occupés ...
11 Grands Destination Marathons - des mannequins
Avec des marathons partout dans le monde, courir un marathon est devenu une activité de vacances populaire. Quelle meilleure façon d'explorer de nouveaux lieux que de les parcourir, n'est-ce pas? Pourquoi courir dans les rues de votre ville natale quand vous pouvez courir à travers des paysages magnifiques dans un endroit exotique et lointain, puis traîner et prendre ...
Conseils pour le Marathon - Les mannequins
Qui diminuent votre entraînement au marathon, vous permettent de récupérer l'entraînement que vous avez terminé pour être frais et prêt à partir le jour de la course. Suivez ces directives avant votre marathon: Réduisez votre volume de course mais maintenez l'intensité avec des courses de tempo et des entraînements par intervalles. N'essayez pas de nouveaux entraînements. ...
Récupération après la fin de votre marathon - mannequins
Bien que vous ne puissiez pas prédire comment vous vous sentirez après votre premier Marathon, vous pouvez planifier quelques activités qui peuvent vous aider à guérir et, peut-être, attendons avec impatience votre prochain. Les chances sont, juste après votre marathon, vous aurez envie de faire tout ou partie de ce qui suit: Pleurer Boire n'importe quoi, d'une boisson sportive non gazéifiée à ...
Conseils pour améliorer votre technique de course marathon - les nuls
Ayant une bonne forme sont critiques si vous courez des marathons, ou vous risquez des blessures. Que vous couriez des marathons ou que vous couriez juste pour le plaisir ou la forme physique, ces conseils peuvent améliorer votre forme de course. Terrain avec vos pieds directement sous vos hanches. Ne débordez pas en atterrissant brusquement avec votre talon et votre jambe devant ...
Traduire Marathon et autres longueurs de course - les mannequins
S'entraîner pour un marathon, c'est s'entraîner à 26 kilomètres. Vous voudrez peut-être courir d'autres courses, dont beaucoup mesurées en kilomètres. Lisez la suite pour voir ce que toutes ces longueurs signifient en miles et en kilomètres: * Marathon: 26. 2 miles * 30K: 18. 6 miles * 25K: 15. 5 miles * Semi-marathon: 13. 1 miles * 20K: 12. 4 miles * 15K: 9. 3 ...
Redimensionnement de votre position de course - mannequins
La position de course est similaire à la posture que votre mère vous a harcelée lorsque vous étiez Grandir: C'est comme ça que vous tenez votre dos, vos épaules et votre cou. Quelle est votre position lorsque vous courez? Pour le savoir, demandez à un ami de prendre une vidéo de vous (directement et de côté). Si c'est ...
Courir un Marathon For Dummies Cheat Sheet - les nuls
Pour être le meilleur possible pour courir un marathon, vous besoin de commencer en vous assurant que vous courez avec la forme appropriée. Quand vous avez perdu votre technique, vous pouvez commencer à penser à l'entraînement pour le marathon, y compris le concept important d'alternance de votre rythme pendant les séances d'entraînement. Comme le jour de la course approche, vous aurez envie de ...
Règles de circulation de base de la voie navigable pour voiliers - mannequins
Règles de circulation empêchant les accidents terrestres et aquatiques . Ce n'est pas parce que vous naviguez en eau libre que vous pouvez désobéir à des règles de circulation simples. Les règles de l'eau exigent plus de considération que les règles de l'asphalte, alors gardez à l'esprit les conventions suivantes:
Dix choses à faire le jour de la course marathon - les nuls
À Partir de quelle heure vous terminez la course, il y a beaucoup de choses que vous devez absolument faire le jour de la course marathon. Voici seulement dix des plus importants. Donnez-vous beaucoup de temps avant le marathon Même si vous détestez vous lever du lit avant l'aube, ...
Comment Jibe et Tack en Voile - les mannequins
Vous devez connaître les deux manœuvres de base de la voile - empannage et virement de bord - que vous naviguiez en haute mer ou dans un lac fermé. (L'empannage et le virement de bord vous éloignent du vent ou le tirent.) Les instructions et les illustrations suivantes vous expliquent étape par étape comment les accomplir.
Votre première manche: commencez lentement mais sûrement - les tuls
Si vous prenez la première manche la vie, le retour au sport après une longue mise à pied, ou le retour d'une blessure, une excellente façon de courir et de construire rapidement votre kilométrage est de commencer par une course / marche combinée. L'idée est assez simple: après avoir mis vos vêtements, vos chaussures, votre chapeau, ...
Exécutant Amok: Dix erreurs d'entraînement communes - mannequins
Pour vous guider dans vos efforts pour réussir votre marathon, Voici dix des erreurs d'entraînement les plus communes que les coureurs font. Évitez toutes ces erreurs et non seulement vous réduirez considérablement vos chances de vous blesser, mais vous pourrez aussi franchir la ligne d'arrivée du marathon comme vous le souhaitez ...
Trouver la direction du vent - mannequins
Le monde de la voile tourne autour du vent. Votre bateau ne peut pas aller n'importe où sans vent (sauf si vous allumez le moteur, ce qui, à ce stade, serait tricher). Mais avant de partir en mer, vous devez garder à l'esprit la sécurité. Que vous soyez un vieux sel ou un marin débutant, soyez en sécurité sur ...
Sailing Pour Dummies Cheat Sheet - les nuls
Peuvent vous offrir de l'aventure, de la détente, des loisirs et tout simplement du plaisir. Pour vous amuser sur un voilier, vous devez connaître les manœuvres de navigation de base, les positions de voile, et les règles de la voie navigable pour quand vous rencontrez d'autres navires. Et, c'est payant de savoir quoi embarquer et ce qu'il faut laisser à terre.
Quoi apporter quand vous naviguez - les nuls
Un bon marin a toujours les bons outils et l'équipement à bord. Que vous naviguiez pour seulement une demi-heure ou que vous passiez la journée sur l'eau, utilisez les listes de contrôle suivantes pour vous assurer que vous êtes prêt à toute éventualité. (Souvenez-vous de ce qui est arrivé à Gilligan et à ses amis pendant leur tournée de trois heures!)
Remontant lentement pendant la plongée sous-marine - mannequins
Lorsque vous êtes prêt à terminer une plongée, procédez comme suit: 1. Signalez votre copain et commencez l'ascension ensemble. 2. Commencez votre ascension quand il vous reste suffisamment d'air dans votre réservoir. (N'attendez jamais que votre alimentation en air soit épuisée.) Allez lentement. Vérifiez votre montre et votre jauge de profondeur ou votre ordinateur de plongée et ne montez pas ...
Faire des plongées de nuit en plongée sous-marine
La clé pour choisir une destination de plongée est d'évaluer honnêtement vos compétences et poser des questions. Que ce soit une croisière ou une station, demandez à l'agent de réservation ou à la direction ce que vous pouvez attendre de la plongée. S'ils ne le savent pas, parlez à quelqu'un qui le sait. C'est l'un des avantages de ...
Protégez vos oreilles pendant la plongée sous marine - Les tétines
Peuvent vous aider à protéger vos oreilles lorsque vous faites de la plongée sous-marine : Égaliser: Égalisez vos oreilles, soit en vous pinçant le nez et en avaler, soit en soufflant doucement contre votre nez pincé, continuellement pendant que vous descendez. N'attendez pas que vous ressentiez un malaise. Ne descendez pas si vous ne pouvez pas égaliser: Ne poursuivez jamais une descente si vous ...
Le choix des éditeurs
Administration réseau: La calculatrice Windows Binaire - les nuls
Le programme Calculator fourni avec toutes les versions de Windows a un Mode scientifique spécial que de nombreux utilisateurs ne connaissent pas. Lorsque vous basculez la calculatrice dans ce mode, vous pouvez effectuer des conversions binaires et décimales instantanées, ce qui peut parfois s'avérer utile lorsque vous travaillez avec des adresses IP. Pour utiliser la calculatrice Windows dans ...
Administration réseau: installation de SQL Server 2008 - nuls
SQL Server 2008 est sous licence distincte de Microsoft; il n'est inclus avec aucune version de Windows Server 2008. Par conséquent, vous devez l'installer sur un ordinateur Windows Server avant de pouvoir l'utiliser pour créer et accéder aux bases de données SQL. Vous voudrez probablement exécuter cette procédure d'installation au moins deux fois. Tout d'abord, vous allez ...
Administration réseau: La commande nbtstat - nuls
Nbtstat est une commande Windows qui peut aider à résoudre les problèmes avec NetBIOS résolution de noms. (nbt signifie NetBIOS sur TCP / IP.) Vous pouvez utiliser l'un des commutateurs pour spécifier quelle sortie nbtstat vous souhaitez afficher. Par exemple, vous pouvez utiliser un commutateur -a pour afficher la table de noms mise en cache pour un ordinateur spécifié, comme ...
Le choix des éditeurs
Comment sélectionner et effacer par couleur dans Photoshop CS6 - dummies
L'outil Magic Eraser dans Photoshop CS6 fonctionne comme un outil de combinaison Eraser et Magic Wand. Il sélectionne et efface à la fois les pixels de la même couleur dans une image: Lorsque vous cliquez sur un calque: L'outil Magic Eraser efface les pixels d'une couleur similaire en fonction d'une plage spécifiée et laisse la zone transparente. Lorsque vous cliquez sur ...
Comment sélectionner un type de mode dans Photoshop CS6 - dummies
Le texte que vous créez dans Photoshop CS6 peut être catégorisé de plusieurs façons différentes, mais en fin de compte, soit vous ajoutez juste un petit texte (comme un mot ou une seule ligne de texte) ou beaucoup (peut-être un paragraphe ou plus). En conséquence, Photoshop sépare le type en deux modes: Type de point: Utilisez ce mode pour créer ...
Comment sélectionner des images avec l'outil Baguette magique dans Photoshop CS6 - dummies
L'outil Magic Wand dans Photoshop CS6 fonctionne mieux lorsque vous avez des images à fort contraste ou des images qui ont un nombre limité de couleurs. Par exemple, un parapluie bleu et blanc est un exemple parfait de quelque chose que l'outil Magic Wand sélectionne efficacement. Cliquez simplement sur le haut d'une partie bleue de la bande et ...
Le choix des éditeurs
Style associé à un document Word 2007 - mannequins
Un style n'est rien de plus qu'une collection de Word Les commandes de formatage de 2007 sont toutes regroupées dans un même conteneur. En combinant divers formats de texte et de paragraphe dans un style, Word vous fait gagner beaucoup de temps et d'efforts. Sans styles, chaque fois qu'une partie de votre document - disons une rubrique principale - doit ...
Comment ajouter un commentaire dans Word 2013 - dummies
Que pouvez-vous faire pour insérer des commentaires dans votre texte? ? La meilleure façon: Vous utilisez la fonctionnalité de commentaire dans Word 2013. Pour insérer un commentaire dans votre document, procédez comme suit: Sélectionnez le morceau de texte sur lequel vous souhaitez commenter. Être spécifique. Bien que vous puissiez être tenté de sélectionner tout le document, seulement ...
Comment ajouter un commentaire dans un document Word 2007 - des mannequins
Comme un moyen pour les auteurs et éditeurs de communiquer en coulisses, Word 2007 vous permet d'insérer des commentaires cachés dans un document. Utilisez la fonctionnalité Commentaire pour intégrer "de manière transparente" des notes, des suggestions, des idées ou des conseils dans un document sans modifier le texte. Les commentaires sont étiquetés avec vos initiales et un numéro séquentiel, commençant par 1 ...
