Faire usage complet d'un cerveau Vintage - mannequins
Vous ne savez pas moins dans votre grand âge; vous en savez plus en raison de vos années d'expérience de vie. Cependant, au cours de vos années avancées, votre vitesse de traitement de l'information ralentit un peu. Mais ne t'inquiète pas. votre mémoire à long terme reste intacte, et votre compréhension de ce que vous savez déjà est plus large, plus réfléchie et plus sage que pendant votre ...
Gérer votre colère pour rester au frais au travail - les mannequins
Un pas vers la gestion efficace de votre colère est apprendre à garder votre calme au travail. Si vous êtes fatigué d'être mécontent, insatisfait et découragé au travail, voici ce que vous pouvez faire pour remédier au problème: Acceptez la réalité de votre situation. Tout ne peut pas être changé sur le lieu de travail. Cessez de vous concentrer sur ...
Gérer la dépression avec pleine conscience: vous n'êtes pas seul - 1 sur 4 avoir une dépression
Quand vous êtes déprimé, vous pouvez vous sentir comme si vous étiez le seul à avoir le problème et que tout le monde est heureux et normal. Ce genre de sentiment, bien que très normal, peut vous faire sentir extrêmement isolé et vous faire souffrir en silence. La vérité est que beaucoup de gens qui ont l'air heureux sont ...
Gérer vos émotions au travail: Travailler avec des gens que vous n'aimez pas
Au travail, l'intelligence émotionnelle peut vous aider à gérer efficacement les personnes et les situations difficiles. Si vous êtes dans la position malheureuse de travailler avec des gens que vous n'aimez pas, vous pouvez suivre ces conseils pour tirer le meilleur parti du temps passé avec vos collègues: Connaissez votre style de travail. Déterminez si certaines personnes vous dérangent ...
Gestion des fins pendant les conversations de conseil - mannequins
Beaucoup d'aides auditives luttent pour mettre fin aux conversations d'aide. Essayez quelques-unes des tactiques suivantes pour vous assurer de commencer et terminer votre session en temps opportun: Assurez-vous de mentionner le temps dont vous disposez au début de la conversation ou dès que vous le pouvez. Gardez une horloge en vue. ...
Mesurez le QI visuel-spatial de votre cerveau - les nuls
Voudriez-vous tester votre QI visuel-spatial? Voici quelques exemples de questions auxquelles vous pouvez répondre et qui peuvent vous aider à le faire. Jetez un oeil à la figure suivante. Pouvez-vous comprendre la prochaine forme dans la séquence? Vous avez peut-être deviné que la prochaine forme sera un cercle. Comme vous êtes ...
Comment la mémoire change avec l'âge - les nuls
L'American Psychology Association a résumé les modèles de changement de mémoire constants que les chercheurs identifient normalement Source: (qui m'a dit que je devrais voir ce nouveau film?) Flashbulb (où étiez-vous lorsque le président Kennedy a été abattu?) ...
Médicaments Options de gestion de la colère - nuls
La plupart des programmes de maîtrise de la colère n'abordent pas la question des médicaments. En partie, c'est probablement parce que les médicaments ne sont pas vraiment un moyen de gérer votre colère. Et les études sur l'efficacité des médicaments pour la colère ont été quelque peu incohérentes. Cependant, vous devriez savoir que les médicaments peuvent être une option pour certaines personnes, en particulier lorsque d'autres troubles émotionnels, tels que ...
Gestion des amis et des proches avec intelligence émotionnelle - dummies
Voici quelques façons de pratiquer des techniques d'intelligence émotionnelle avec des amis proches et les proches peuvent vous aider à désamorcer des situations difficiles et à maintenir des relations équilibrées et enrichissantes avec vos proches. À partir de la fin de partie Les gens coupent parfois complètement contact avec leurs parents et amis, et vous pouvez vous retrouver dans une situation où ...
Mini questionnaire de motivation - les nuls
Jetez un coup d'œil à la liste de tâches suivante et décidez si vous souhaitez en réaliser. Choisissez les activités que vous aimeriez entreprendre: Acheter une nouvelle maison Décorer votre maison Adopter un mode de vie plus sain Obtenir un nouvel emploi Obtenir un emploi Promotion passer vos examens Travailler pour ...
Mnémoniques, votre Memory Sidekick - nuls
Vous avez probablement entendu parler de mnémoniques (nee-mon-iks). Les mnémoniques sont des dispositifs de mémoire, tels que des lettres, des idées ou des associations qui vous aident à conserver les informations de manière à vous en souvenir plus facilement. Ces appareils sont des indices ou des liens vers d'autres informations - presque comme les hyperliens sur lesquels vous cliquez lorsque vous surfez sur Internet. Cliquez sur un lien, ...
Gérer OCD avec CBT For Dummies Cheat Sheet - mannequins
Trouble obsessionnel-compulsif (OCD) peut être un problème psychiatrique très pénible et invalidant. Elle est caractérisée par des pensées, des impulsions ou des images récurrentes et intrusives qui provoquent une détresse marquée. Le TOC est également caractérisé par des compulsions - des comportements (souvent répétés) et / ou des actes mentaux en réponse à des obsessions visant à réduire la détresse ou le doute ou à prévenir les dommages ...
Méditation Prérequis: savoir se détendre - les nuls
Bouddhistes aiment comparer l'esprit à un singe qui se balance de façon incontrôlable de branche en branche - du plan à la mémoire, de la pensée à l'émotion, de la vue au son - sans jamais s'installer au même endroit. Certains enseignants contemporains préfèrent l'analogie plus domestique du chiot rebelle qui continue à errer impulsivement d'un endroit à ...
Gymnastique mentale: Gonfler un cerveau qui rétrécit - Les nuls
En vieillissant, vous devez exercer votre cerveau pour prévenir une partie du rétrécissement naturel. À partir de 50 ans, votre cerveau de 3 livres perd graduellement son volume en poids, de sorte que, à l'âge de 75 ans, il pèse environ 2, 6 livres. Une grande partie du rétrécissement dans votre cerveau provient d'une perte d'eau. Différentes parties ...
Thérapie cognitive basée sur la mindfulness pour les nuls Cheat Sheet (UK Edition) - dummies
La thérapie cognitive basée sur la pleine conscience (MBCT) est un outil incroyable qui peut vous aider à mieux vivre la vie et à surmonter les tensions et les angoisses de la vie quotidienne, à dépasser ces sentiments négatifs et à apprécier chaque moment avec conscience et acceptation. Utilisez les astuces et les conseils d'un coup d'œil dans cette ... Aidez-nous!
Memory Pathways - nuls
Vous récupérez vos souvenirs à long terme via plusieurs chemins. Le chemin que vous utilisez pour récupérer une mémoire a beaucoup à voir avec la façon dont vous avez appris l'information en premier lieu. Vous pouvez être un apprenant visuel, alors vous apprenez en voyant et en vous rappelant en visualisant les images que vous avez vues. Ou vous pouvez être ...
Consommation modérée de la substance pour gérer la colère - Les nuls
Sont d'abord accrochés à la colère. substances. De plus, la caféine et la nicotine sont des stimulants qui ont la capacité de stimuler votre système nerveux, ce qui vous permet de vous mettre en colère plus facilement la prochaine fois que vous êtes frustré ou provoqué. En effet, vous vous retrouvez dans un cercle vicieux où ...
Programmation neuro-linguistique: Pour que ton propre soi soit vrai - les mannequins
Ne conduisent pas à travers votre vie avec un pied sur le frein parce que vous essayez de répondre aux attentes des autres. Prendre la responsabilité personnelle et vraiment automobile est tellement plus facile quand vous comprenez qui vous êtes à la base et ce que vous voulez accomplir dans la vie. Vous pouvez agir lorsque vous ...
Déplacement au-delà du type A: retrait de votre montre - les mannequins
Sont obsédés par le temps. "Ça prend trop de temps" "Bon sang, il se fait tard - je n'aurai jamais fini à l'heure," "J'aimerais qu'ils se dépêchent. "Le type A a un sens accéléré du temps. Ils sentent que le temps «glisse» de plus en plus au fur et à mesure que la journée passe. Cela conduit à un ...
Troubles de l'humeur et leur traitement Médicaments - Les nuls
Les troubles de l'humeur, également connus sous le nom de troubles affectifs, sont un groupe de maladies caractérisé par un changement marqué de l'état émotionnel d'une personne. Les trois troubles de l'humeur les plus courants sont le trouble bipolaire, la dysthymie et le trouble dépressif majeur. Les troubles de l'humeur affectent près de 21 pour cent des adultes aux États-Unis. Cependant, la plupart des malades peuvent ...
Nutrition pour votre cerveau et mémoire - mannequins
La chimie de votre cerveau et la netteté de votre mémoire sont directement affectées par ce que tu manges et bois. Adoptez ces habitudes saines pour améliorer la capacité de votre cerveau à se souvenir: Mangez trois repas équilibrés par jour, chaque repas composé de trois parties: Fruits ou légumes Glucides complexes, comme le pain de blé entier Protéines Restez hydratés: Buvez de l'eau ...
Programmation neuro-linguistique pour les nuls Triche - les nuls
La programmation neuro-linguistique (PNL) est sur le point d'augmenter vos options au lieu d'être restreint par votre expérience et de dire: «C'est comme ça que je fais les choses, et c'est ainsi que ça doit être. Pour bénéficier de la PNL, soyez audacieux et ouvrez-vous à l'interrogation et à la remise en cause de vos normes.
Obtenir de l'aide supplémentaire pour la dépression - Dummies
Si vous pensez que vous êtes déprimé et que vous avez besoin d'aide supplémentaire. Pendant votre retour à une vie heureuse et épanouie, vous pouvez trouver du soutien auprès des sources suivantes: Votre médecin peut évaluer votre état et décider si vous pouvez bénéficier de médicaments ou avoir besoin du soutien d'autres professionnels de la santé mentale. Les psychothérapeutes de la TCC peuvent ...
Fiche de mesures quotidiennes de l'oCD - mannequins
Si vous espérez traiter votre trouble obsessionnel-compulsif, vous devrez être en mesure de reconnaître quelques choses sur votre état. L'enregistrement des symptômes clés de votre trouble obsessionnel-compulsif peut vous aider de plusieurs façons: Une mesure personnalisée des progrès vous donnera des informations importantes sur votre rétablissement. Vous pouvez prendre une ligne de base ...
Motivation Pour Dummies Cheat Sheet (Édition UK) - les nuls
La motivation est d'avoir la volonté de commencer - et une fois que vous y arrivez, il peut diriger votre vie de plusieurs façons. Cette feuille de triche vous donne les informations essentielles dont vous avez besoin à l'avance pour vous aider à démarrer.
Nom Médicaments génériques versus génériques contre les troubles bipolaires - mannequins
Lors du choix de la marque version générique d'un médicament pour le trouble bipolaire, vous et votre médecin peut vouloir considérer les différences possibles. Beaucoup de gens se demandent si les médicaments de marque sont meilleurs ou même différents de leurs équivalents génériques. Bien que la Food and Drug Administration (FDA) réglemente à la fois les noms de marque et ...
Surmonter l'anxiété en confrontant ses peurs - mannequins
Aucune stratégie ne fonctionne plus efficacement pour surmonter l'anxiété que l'exposition. L'exposition consiste à vous mettre en contact direct avec tout ce qui vous rend anxieux. Confronter vos peurs directement est l'un des moyens les plus puissants de les surmonter et fonctionne bien avec les conditions suivantes: Trouble d'anxiété généralisée (TAG): Un état chronique et durable ...
Trouble oppositionnel avec provocation (ODD) versus trouble bipolaire - les mannequins
Trouble oppositionnel avec provocation (ODD) n'est pas rébellion typique de l'enfance. Tous les enfants sont parfois opposés; cela fait partie du développement et du développement de l'indépendance et de la personnalité. Pour la plupart des enfants, les comportements rebelles répondent assez bien aux techniques parentales habituelles de la carotte et du bâton, mais les enfants d'opposition affichent un défi beaucoup plus tenace. Les parents décrivent l'enfant comme étant ...
Trouble obsessionnel-compulsif pour les nuls Feuille de triche - les nuls
Vivant avec un trouble obsessionnel-compulsif ou TOC, pose des défis, dont le moindre n'est pas de s'assurer que vous ne laissez pas votre TOC vous définir. Si le trouble obsessionnel-compulsif fait partie de votre vie, faites l'effort de vous concentrer sur d'autres besoins de santé. Ce que le trouble est et les nombreuses formes qu'il prend sont des informations utiles pour ...
Surmonter la peur - Les nuls
La peur est une émotion forte et peut être motivant pour certaines personnes tout en étant paralysante pour les autres. Voici quelques conseils pour vaincre la peur: Pratique face à la peur. Prendre des mesures vous aide à trouver des moyens de surmonter la peur. Fais-le. Fais ce que tu as retardé. Faire le premier pas. Vous êtes bien sur votre ...
Les acides gras oméga-3 et le traitement des troubles bipolaires - les mannequins
Ont montré les taux de dépression dans les pays où les gens mangent beaucoup de fruits de mer. Au cours de la dernière décennie, les chercheurs ont tenté de comprendre ce lien et se sont concentrés sur les acides gras oméga-3 - des nutriments que le corps ne peut pas fabriquer lui-même et qu'il doit absorber par l'alimentation. Les acides gras oméga-3 sont nécessaires pour ...
Planifier une action motivante - Les mannequins
Qui prévoient de prendre des mesures positives vous aideront à surmonter les obstacles et à avancer. Voici quelques conseils généraux pour vous aider dans votre planification. Décidez quelles seront vos premières étapes, et écrivez d'abord une liste de choses à faire! Vos premiers pas sont les mini-buts pour atteindre votre objectif final. Savoir ce qui se passe ...
Planification d'une situation personnelle ou professionnelle difficile - mannequins
Lorsque vous faites face à une situation difficile ou à une réunion à la fois un résultat positif et votre état émotionnel verse des dividendes. Ces quatre conseils peuvent vous aider à réaliser ceci: Identifiez quelles émotions peuvent vous aider à bien gérer la situation. Rapportez un souvenir de ce sentiment mental et physique. Visualisez-vous maintenir ce sentiment à travers le ...
Pratique Compassion pour gérer la colère - mannequins
La compassion est le contraire de la colère et de la violence. Toutes les religions du monde, indépendamment de leurs différences, ont une chose en commun: elles enseignent et prêchent la compassion. Quand la Bible parle de faire aux autres comme vous voudriez qu'ils vous fassent, cela ne parle pas de colère et de violence - cela parle d'amour de ...
Surmonter l'anxiété pour les nuls Feuille de triche - les nuls
L'anxiété est le trouble mental le plus commun, mais c'est aussi l'un des le plus traitable. Parce que l'anxiété peut produire un large éventail de symptômes, toutes sortes de techniques et de thérapies peuvent être utilisées pour traiter vos pensées, vos comportements et vos sentiments anxieux.
Mettez vos valeurs au centre de la scène pour contrôler la colère - les nuls
Si vous vous sentez en colère a régné votre vie ou régit votre vie, essayez cet exercice, qui vous aide à mettre les valeurs que vous voulez sur le devant de la scène. Sortez une feuille de papier et écrivez le mot I sur la première ligne. Ensuite, passez 15 minutes à rédiger un essai sur votre vie ...
Surmonter l'anxiété pour les nuls triche (édition britannique) - dummies
Avez-vous des angoisses qui traînent et construire? Ne paniquez pas. Les pensées négatives, les sentiments et les comportements peuvent être contrôlés et conquis dans des étapes très simples. Jetez un oeil à ces conseils et techniques variés pour réduire et surmonter votre anxiété.
Questions à poser à un nouveau psychiatre - les nuls
Lors de la recherche d'un psychiatre pour un proche atteint de schizophrénie, choisissez avec soin . Le psychiatre est la clé de la gestion de la schizophrénie de votre proche, vous devez donc trouver quelques informations essentielles avant la première rencontre avec le médecin. Posez les questions suivantes au psychiatre: Combien facturez-vous par visite? Do ...
Façons rapides de gérer vos pensées anxieuses Mindfully - mannequins
La pleine conscience ne consiste pas à arrêter les pensées, en essayant de les supprimer ou avoir un esprit clair. Il s'agit plutôt de les amener à la surface avec conscience et curiosité afin que vous puissiez les gérer. Une fois que vous changez votre attitude et votre perception envers vos pensées, ils peuvent perdre leur pouvoir sur vous. Voici quelques exercices rapides pour ...
Reconnaître et briser les règles d'anxiété - les nuls
Chacun utilise des règles et des hypothèses pour s'en sortir dans la vie quotidienne. Ces règles et suppositions offrent un raccourci mental, ce qui permet d'économiser du temps et des efforts dans la gestion des situations de tous les jours. De nombreuses règles et hypothèses sont utiles (par exemple, regardez dans les deux sens avant de traverser la rue, demandez si vous voulez emprunter quelque chose à quelqu'un), mais avec anxiété ...
Le choix des éditeurs
Installation des périphériques réseau Juniper dans un rack - mannequins
Première étape de l'utilisation de tout périphérique réseau implique l'installation du matériel et des logiciels nécessaires à son fonctionnement. Les périphériques qui exécutent le système d'exploitation Junos varient en taille et en forme: très petits (commutateurs avec seulement quelques ports fonctionnant sur un courant de bureau normal) ou massifs (routeurs centraux multi-rack nécessitant plusieurs installateurs expérimentés ...
Comment gérer les fichiers journaux des périphériques Junos - dummies
Si vous avez créé des fichiers journaux volumineux types d'événements à différents types de fichiers pour la facilité d'utilisation, vous devez gérer ces fichiers. Par défaut, le logiciel Junos OS limite la taille des fichiers journaux à 128 Ko. Lorsque les événements sont consignés, lorsque la taille totale des messages dépasse 128 Ko, quelque chose ...
Le choix des éditeurs
Adolescents gais: sortir avec la famille et les amis - les mannequins
Qui révèlent l'homosexualité n'est jamais facile - pour jeunes ou vieux - mais le processus peut être particulièrement difficile pour les adolescents, qui sont dépendants de leur famille et n'ont pas encore établi leur propre vie privée avec leur propre lieu de vie et un emploi pour fournir un soutien financier. En fait, les taux de suicide ...
Comment Implanon fonctionne comme contrôle des naissances - les nuls
Certaines femmes choisissent Implanon comme contraceptif parce qu'elles veulent un contraceptif Cela ne nécessite pas de maintenance quotidienne, ni même saisonnière, ni de stérilisation. Implanon est une bonne option pour ces femmes parce que le dispositif est implanté sous la peau du bras d'une femme et est efficace pendant jusqu'à trois ans. Avec ...
Comment la grossesse change votre corps et votre vie sexuelle - les nuls
Peuvent certainement faire partie d'une vie sexuelle saine les neuf mois de grossesse. Cela dit, ce ne sera probablement plus pareil qu'auparavant. Le corps d'une femme change au cours de cette période, tout comme ses besoins. La meilleure façon d'avoir des rapports sexuels durant la grossesse est de comprendre comment le corps d'une femme change pendant ...
Le choix des éditeurs
Utiliser une structure de répertoires peu profonds pour de meilleurs résultats de moteur de recherche - mannequins
Structure de répertoire pour votre site Web, il est important de ne pas aller trop loin - cela garantit que les moteurs de recherche peuvent plus facilement votre site et que les utilisateurs trouveront votre site plus accessible. La structure du répertoire fait référence à l'emplacement physique de vos fichiers dans les dossiers du site. Par exemple, ...
Comprendre les avantages des requêtes à longue queue pour le SEO - Les nuls
Stratégie de référencement pour attirer beaucoup de monde sur votre site. Mais vous ne voulez pas seulement de la quantité - vous voulez du trafic de qualité. Vous voulez attirer des visiteurs qui viennent et restent un moment et trouvent ce qu'ils recherchent sur votre site. Ce dont vous avez vraiment besoin, ce sont les clients. Dans le monde de ...
Services de syndication traditionnels et flux RSS pour le contenu SEO - dummies
Certains services de syndication vendent du contenu pour votre site web. Ce contenu est souvent envoyé à des sites Web utilisant des flux RSS. La syndication de contenu n'a rien de nouveau. Une grande partie de ce que vous lisez dans votre journal local n'est pas écrite par le personnel du journal; Cela vient d'un service de syndication. En général, ce matériel devrait être meilleur que le contenu syndiqué gratuit. Cependant, ...
