Se familiariser avec votre esprit inconscient décalé - mannequins
En termes de programmation neurolinguistique, votre esprit conscient est que une partie de votre esprit qui a conscience des choses autour et en vous à un moment donné dans le temps. C'est votre mémoire à court terme qui peut contenir des pensées de quelques minutes à quelques heures. Vous utilisez cette partie de votre cerveau lorsque vous détenez un numéro de téléphone dans ...
Comment calculer votre ratio de positivité pour gérer la colère par une humeur positive - mannequins
Avez-vous déjà remarqué que certaines personnes semblent toujours être de bonne humeur (ou qui semblent toujours en colère), peu importe ce qui se passe dans leur vie? Pendant des années, les psychologues n'ont vraiment pas compris ceux qui sont toujours heureux. Ils étaient trop occupés à étudier le genre de personnes opposées - ceux qui semblent ...
Comment vaincre votre comportement anxieux - les tuls
Quand vous trouvez que vous évitez des événements ou des opportunités de vie importants comme le résultat de votre anxiété, il est temps d'agir. En prenant de petites mesures pour changer votre comportement, vous pouvez surmonter les situations anxiogènes. Pour commencer, essayez ce qui suit: Analysez ce que vous évitez. Par exemple, si vous avez peur des rassemblements sociaux, pensez à tous ...
Comment créer un plaisir sain pour la gestion de la colère - les nuls
Sont des créatures qui ont constamment besoin de plaisir. Sans une quantité suffisante de joie et de plaisir dans nos vies, nous finissons par nous sentir en colère, irritable, lunatique, tendu, et, pire que tout, ennuyeux. Chercher le plaisir dans la vie quotidienne est tout aussi naturel pour votre cerveau que d'éviter la douleur. C'est vrai: Le plutôt grand, extrêmement complexe ...
Comment contrôler le stress grâce à la tension et à la détente de vos muscles -
Stress? La relaxation progressive, qui consiste à tendre et détendre vos muscles de façon systématique, est un moyen sain de relâcher les tensions musculaires et une approche éprouvée pour un état plus détendu et moins stressant. Suivez ces étapes pour un plus calme, plus recueilli vous: Allongez-vous ou asseyez-vous, aussi confortablement que vous pouvez, et ...
Comment choisir de pardonner afin de soulager votre colère - les tuls
Comme le vieil adage va, "Le timing est tout. "Les conditions doivent être bonnes avant que vous puissiez vous attendre à commencer à soulager votre colère par le pardon. Vous devez être en sécurité pour pardonner La colère joue un rôle protecteur dans des circonstances de vie dangereuses - des situations où les mauvais traitements sont en cours, où vous êtes sur vos gardes ...
Comment faire face à la détresse - les nuls
Utilisent ces techniques lorsque vous vous sentez stressé ou un peu déprimé pour alléger votre humeur et vous débarrasser de ce sentiment "pas tout à fait juste. "Exercice. Faites une marche rapide, faites du jogging ou dansez pendant au moins 15 à 20 minutes. Augmenter votre fréquence cardiaque pendant un certain temps brûle les sentiments anxieux et augmente ...
Comment déterminer une bonne nuit de sommeil - des mannequins
Un sommeil insuffisant et inadéquat augmente l'irritabilité, qui est une creuset pour la colère imminente. La quantité de sommeil dont vous avez besoin pour protéger votre santé dépend en grande partie de votre âge. En général, les jeunes ont besoin de plus de sommeil la nuit que les personnes âgées ont besoin. Groupe d'âge Sommeil nécessaire (en heures) 1-24 mois 16-18 2-11 ...
Comment créer du bien-être grâce à de petites expériences positives - des nuls
Et des irritants mineurs le tempérament et votre santé, créant la colère, qu'en est-il du revers de la relation stress-maladie? Tout comme vous rencontrez toutes sortes de petits stress au jour le jour, vous rencontrez probablement aussi une variété de petites expériences positives et édifiantes. Les soulèvements impliquent des personnes, des événements, des circonstances et des activités qui créent ...
Tout-en-un sain d'esprit et de corps pour les nuls Feuille de triche - les nuls
Il ne faut pas beaucoup de temps ou d'effort pour garder votre esprit et votre corps en parfait état. Restez en forme et en bonne santé, et une attitude mentale plus positive suivra tout naturellement. De petits changements peuvent vraiment faire une grande différence.
Comment Sommeil Saine Bien-être et Gestion de la Colère - nuls
Contrairement à ce que vous avez toujours pensé une perte de temps. Il peut protéger votre santé mentale et aider vos efforts de gestion de la colère. Le sommeil est un outil essentiel dans l'effort de survie du système nerveux humain. Dans un sens évolutif, le sommeil vous protège en vous éloignant d'un environnement par ailleurs dangereux ...
Herbes et autres suppléments utilisés dans le traitement du trouble bipolaire - mannequins
Nature fournit un hôte des remèdes efficaces et des traitements pour les maux communs, mais cela sert-il à quelque chose pour le trouble bipolaire? La recherche médicale suggère que certains des suppléments énumérés ici peuvent fournir des avantages aux personnes atteintes de trouble bipolaire: Coenzyme Q10: Cette substance joue un rôle clé dans le métabolisme énergétique des cellules, qui peuvent être ...
Comment construire le cerveau d'un leader et le garder en santé - les nuls
Comme un leader désireux de faire la différence, vous voulez faire tout ce que vous pouvez pour votre cerveau. Ces dix conseils vous permettent de commencer une vie saine pour atteindre votre potentiel le plus élevé. Mangez nutritivement. Votre cerveau contient environ 78% d'eau. Gardez-le hydraté pour une performance optimale. Assurez-vous de manger frais ...
Comment les gens expriment la colère - les nuls
Se mettent en colère. Après tout, la colère est l'une de ces émotions universelles - avec la tristesse, la joie et la peur - que les gens du monde entier reconnaissent lorsqu'ils la voient ou l'entendent. Mais tout le monde expérimente et exprime la colère un peu différemment. Vous trouverez ci-dessous des descriptions des nombreuses façons dont les gens montrent leur colère ou, alternativement, tiennent ...
Comment éviter la colère grâce à une perspective positive - les nuls
Le psychologue Salvadore Maddi a fait carrière en étudiant des personnes qu'il décrit comme ayant une personnalité robuste. Ces personnes étaient beaucoup moins susceptibles d'éprouver de la colère. Selon Maddi, la rusticité était un amalgame de trois traits distincts: le contrôle de nos propres vies, l'engagement envers les choses et les personnes qui comptent pour nous, et notre capacité à ...
Comment choisir un thérapeute en santé mentale - les nuls
Choisir un thérapeute peut sembler une tâche ardue. Vous êtes déjà submergé par les défis de la vie. Comment trouvez-vous un thérapeute avec le bon tempérament, la formation et l'orientation thérapeutique pour vous aider à trouver des moyens sains de surmonter vos problèmes particuliers? Heureusement, il y a beaucoup de sources de référence vers lesquelles vous pouvez vous tourner et le bon sens ...
Comment distinguer le stress de la gestion de la colère - mannequins
Le stress fait partie de la vie quotidienne . Cela ne doit pas conduire à la colère. Le stress est ce qui alimente cette réaction intégrée de lutte ou de fuite que vous avez pour vous aider à vous défendre contre des choses - des personnes, des circonstances, des événements - qui menacent votre survie. Le stress n'est pas un choix - c'est un cadeau (même s'il ne sent pas ...
Comment trouver le bon dans le mauvais pour aider à la gestion de la colère - dummies
Les psychologues ont un nouveau nom pour trouver quelque chose de bien dans une mauvaise situation - c'est ce qu'on appelle la recherche de bénéfices. Les tentatives de gestion de la colère peuvent être facilitées par la pratique de la recherche des avantages. Des études sur des patients atteints de diverses maladies invalidantes et catastrophiques - maladies cardiaques, cancer du sein, polyarthrite rhumatoïde, sclérose en plaques - suggèrent que la plupart des gens peuvent ...
Soulignant les rôles du thérapeute dans le traitement du trouble bipolaire - mannequins
Après qu'un psychiatre a modifié la fonction cérébrale avec la droite brassage de médicaments, vos problèmes peuvent être résolus pour la plupart. Cependant, pour de nombreuses personnes atteintes de trouble bipolaire, les médicaments ne procurent qu'un soulagement partiel. certains symptômes persistent et vous avez besoin d'interventions supplémentaires pour atteindre un rétablissement plus complet. Même si vous bénéficiez d'un soulagement complet des symptômes, votre système pourrait ...
Comment obtenir l'aide dont vous avez besoin pour la gestion de la colère -
Gestion de votre colère la vie change. Tout le monde a besoin de soutien - personne ne peut vivre sa vie complètement seul. Lorsque vous entreprenez un changement majeur dans votre vie, l'aide d'autres personnes est particulièrement importante. Le soutien prend plusieurs formes. Pour gérer efficacement votre colère, vous avez besoin de tous les types de soutien suivants: ...
Comment être un parent émotionnellement intelligent - les tuls
Les conseils suivants vous aident à comprendre les compétences émotionnelles essentielles besoin en tant que parent. En gérant vos impulsions, vous serez plus lucide dans votre approche de votre enfant. En étant plus empathique, vous pouvez comprendre d'où vient vraiment votre enfant (et même découvrir que l'objectif de votre enfant dans la vie n'est pas réellement ...
Comment tenir un journal de rêve - les nuls
Un journal de rêve vous aide à surveiller vos rêves et à découvrir des thèmes ou comment votre les rêves sont devenus vrais ou perspicaces. Tirez le meilleur parti de vos rêves en suivant ces conseils pour créer un journal rêvé: personnalisez votre journal intime: il peut être propre et ordonné, un grand carnet de croquis sans lignes, un simple livre relié en spirale ou ...
Comment garder une mémoire Vintage Fine Tuned - Dummies
La capacité de notre cerveau à traiter l'information ralentit comme nous vieillir; c'est juste une réalité de la vie. Votre mémoire à long terme reste intacte, cependant, et votre compréhension de ce que vous savez déjà est plus grande. Certaines choses pour vous aider à conserver votre pouvoir d'apprendre et de se souvenir sont les suivantes: Réduisez votre niveau de stress. Améliorez votre circulation sanguine - ...
Comment distinguer bipolaire de conditions avec des symptômes similaires - mannequins
Avant d'arriver à un diagnostic médical, les médecins passer en revue un diagnostic différentiel pour considérer toutes les causes possibles des symptômes présents. Dans le trouble bipolaire, le diagnostic différentiel comprend souvent les conditions suivantes qui peuvent impliquer des symptômes similaires à ceux du trouble bipolaire: Dépression unipolaire: Un épisode dépressif majeur sans antécédents de manie ou d'hypomanie ...
Comment se rendre aux poignées par le coaching de vie - les nuls
Les gens parlent beaucoup d'hokum au sujet du coaching de vie. Les émissions de télévision, les magazines et les colonnes des journaux de coaching de vie vont de la qualité et de l'inspiration à la pureté et à la dangerosité. Le vrai coaching de vie ne concerne pas un gourou qui vous dit comment vous devriez vivre. Oui, vous pourriez être tenté de vous prélasser dans le confort de ...
Comment aller avec le flux pour améliorer la gestion de la colère - les nuls
Vous impliquent-ils? dans quelque chose que rien d'autre ne semble avoir d'importance et que vous perdez la notion du temps? C'est la question que le Dr Mihaly Csikszentmihalyi, professeur de psychologie à l'Université de Chicago, demande aux gens dans l'étude de ce qu'il appelle le flux - un état de conscience qui se produit lorsque vous ...
Comment gérer la colère grâce à un pouvoir supérieur - le soutien des mannequins
Est essentiel à la survie de gestion de la colère. Et pour la plupart d'entre nous, ce soutien vient d'autres êtres humains avec lesquels nous sommes étroitement liés - votre conjoint, les membres de votre famille, vos amis, vos enfants, les membres de votre église ou votre temple. Mais que faire si ces sources habituelles de soutien ne sont pas facilement disponibles pour une raison quelconque? ...
Comment aider votre enfant autiste à apprendre à penser conceptuellement - les nuls
Vous pouvez aider la plupart des enfants autistes penser conceptuellement en les guidant pour rassembler des détails pour former des idées - de préférence avec des symboles visuels. Vous pouvez démontrer des concepts abstraits comme «plus» ou «moins» avec des objets au lieu de les expliquer en mots. Pour enseigner une fraction d'enfant autiste, par exemple, vous pouvez utiliser une feuille de papier ...
Comment gérer le stress avec imagination - les mannequins
Ont-ils été stressés? Imagine ça. Vous vous sentirez probablement mieux si vous pouvez libérer cette pensée produisant du stress et la remplacer par une image relaxante et calme. Voici comment mettre votre esprit à l'aise: Trouvez un endroit où vous ne serez pas dérangé pendant quelques minutes et où vous serez à l'aise, soit assis dans une chaise préférée, soit allongé. Pensez ...
Comment gérer la colère par l'humilité - les nuls
Développer un sentiment d'humilité est un autre antidote à la colère toxique. C'est aussi un excellent moyen d'interagir avec ceux qui vous entourent. Etre humble est le contraire d'Etre arrogant Ressentir Se voir comme supérieur Adopter une attitude de mépris envers tous ceux que vous voyez n'est pas aussi bon que vous êtes ...
Comment gérer votre colère en acceptant la vie pour ce qu'elle est - mannequins
Garçon, ça ne serait pas bien si tout dans ton monde était comme tu pensais que ça devrait être? Gérer votre colère serait tellement plus facile - vous ne seriez pas fâché, si: Le feu rouge est devenu vert quand vous pensiez qu'il devrait. Votre femme vous a accordé autant d'attention que vous le pensiez. ...
Comment identifier vos déclencheurs de colère - les nuls
Connaissant vos déclencheurs de colère - les événements et les situations qui vous rendent fous - est important parce que vous répondrez plus efficacement à votre colère lorsque vous vous sentirez prêt pour cela. Anticiper la possibilité de la colère augmente votre capacité à l'exprimer de façon plus constructive. Voici quelques déclencheurs de colère courants. Etre traité injustement Beaucoup de gens pensent ...
Comment mesurer votre stress - Les nuls
Qui reconnaissent les symptômes de stress et la fréquence à laquelle ils surviennent peuvent vous aider à gérer votre stress. Utilisez les deux semaines précédentes comme votre calendrier et notez l'apparition des signes physiques et émotionnels suivants et des symptômes de stress. Après avoir identifié vos symptômes de stress et à quelle fréquence ils se produisent, utilisez l'échelle de ...
Comment calmer votre esprit - les mannequins
Trouver des moyens de réduire votre niveau de stress augmenteront votre bonheur. Parfois, vous distraire n'est pas suffisant pour calmer votre esprit. Parfois, vous avez besoin de mesures plus énergiques pour éliminer, ou du moins ralentir, ces inquiétudes et préoccupations non désirées et génératrices de stress. Peut-être que vous avez une inquiétude troublante qui s'immisce continuellement dans votre pensée et vous empêche de profiter ...
Comment gérer sa colère en changeant de perspective - les mannequins
Sont les seuls animaux connus un choix sur la façon dont ils voient le monde. Vous pouvez choisir de gérer votre colère ou laisser votre colère vous gérer. Non seulement avez-vous des choix sur la façon dont vous réagissez au monde qui vous entoure (par exemple, quand quelqu'un vous maltraite), mais, avant cela, vous ...
Comment reconnaître les drapeaux rouges suicidaires chez les enfants atteints de trouble bipolaire - mannequins
Trouble bipolaire est un maladie potentiellement mortelle. Un fait angoissant est que certaines personnes atteintes de ce trouble se suicident. Le suicide est l'une des principales causes de décès chez les adolescents et le trouble bipolaire augmente considérablement ce risque. Pour prévenir le suicide, suivez ces directives: N'ignorez jamais les menaces de suicide ou d'automutilation. N'essayez pas de déterminer si ...
Comment se souvenir d'un nom - mannequins
La plupart des gens se plaignent d'avoir oublié des noms, surtout parce qu'ils n'ont pas pris le bon étapes pour se souvenir d'un nom en l'entendant pour la première fois. Suivez ces étapes pour améliorer votre mémoire pour les noms: Faites attention. Assurez-vous d'entendre clairement le nom. Si vous ne le faites pas, demandez-lui de le répéter. Donnez le nom ...
Comment soulager les signes de syndrome de stress post-traumatique - mannequins
Vous pouvez travailler pour obtenir votre Les symptômes du syndrome de stress post-traumatique (SSPT) sont sous contrôle - et calmer les signes de détresse quand ils s'intensifient - en prenant certaines de ces mesures faciles et rapides: En commençant par les pieds et en travaillant vers le haut, tendez chaque partie de votre corps. quelques secondes puis détendez-le. ...
Comment vaincre vos croyances limitatives - les nuls
Sont des pensées ou des jugements négatifs qui vous empêchent d'être votre meilleur moi, comme «Je ne peux pas me faire des amis facilement» ou «Les gens ne sont généralement pas très gentils». Suivez ces étapes pour écraser ces croyances limitantes et remplacez-les par des opinions constructives utiles. De cette façon, vous pouvez finir par les voir dans un ...
Comment la Société des optimistes peut réduire votre colère - mannequins
Il existe un lien direct entre votre attitude vis-à-vis de la vie et de votre humeur. Les optimistes ont tendance à être plus positifs et moins enclins à la colère que les pessimistes. Les pessimistes s'attendent toujours à ce que les choses ne se passent pas bien et, par conséquent, ils sont plus susceptibles de se trouver anxieux, inquiets et prêts à se fâcher lorsque leur ...
Le choix des éditeurs
Installation des périphériques réseau Juniper dans un rack - mannequins
Première étape de l'utilisation de tout périphérique réseau implique l'installation du matériel et des logiciels nécessaires à son fonctionnement. Les périphériques qui exécutent le système d'exploitation Junos varient en taille et en forme: très petits (commutateurs avec seulement quelques ports fonctionnant sur un courant de bureau normal) ou massifs (routeurs centraux multi-rack nécessitant plusieurs installateurs expérimentés ...
Comment gérer les fichiers journaux des périphériques Junos - dummies
Si vous avez créé des fichiers journaux volumineux types d'événements à différents types de fichiers pour la facilité d'utilisation, vous devez gérer ces fichiers. Par défaut, le logiciel Junos OS limite la taille des fichiers journaux à 128 Ko. Lorsque les événements sont consignés, lorsque la taille totale des messages dépasse 128 Ko, quelque chose ...
Le choix des éditeurs
Adolescents gais: sortir avec la famille et les amis - les mannequins
Qui révèlent l'homosexualité n'est jamais facile - pour jeunes ou vieux - mais le processus peut être particulièrement difficile pour les adolescents, qui sont dépendants de leur famille et n'ont pas encore établi leur propre vie privée avec leur propre lieu de vie et un emploi pour fournir un soutien financier. En fait, les taux de suicide ...
Comment Implanon fonctionne comme contrôle des naissances - les nuls
Certaines femmes choisissent Implanon comme contraceptif parce qu'elles veulent un contraceptif Cela ne nécessite pas de maintenance quotidienne, ni même saisonnière, ni de stérilisation. Implanon est une bonne option pour ces femmes parce que le dispositif est implanté sous la peau du bras d'une femme et est efficace pendant jusqu'à trois ans. Avec ...
Comment la grossesse change votre corps et votre vie sexuelle - les nuls
Peuvent certainement faire partie d'une vie sexuelle saine les neuf mois de grossesse. Cela dit, ce ne sera probablement plus pareil qu'auparavant. Le corps d'une femme change au cours de cette période, tout comme ses besoins. La meilleure façon d'avoir des rapports sexuels durant la grossesse est de comprendre comment le corps d'une femme change pendant ...
Le choix des éditeurs
Utiliser une structure de répertoires peu profonds pour de meilleurs résultats de moteur de recherche - mannequins
Structure de répertoire pour votre site Web, il est important de ne pas aller trop loin - cela garantit que les moteurs de recherche peuvent plus facilement votre site et que les utilisateurs trouveront votre site plus accessible. La structure du répertoire fait référence à l'emplacement physique de vos fichiers dans les dossiers du site. Par exemple, ...
Comprendre les avantages des requêtes à longue queue pour le SEO - Les nuls
Stratégie de référencement pour attirer beaucoup de monde sur votre site. Mais vous ne voulez pas seulement de la quantité - vous voulez du trafic de qualité. Vous voulez attirer des visiteurs qui viennent et restent un moment et trouvent ce qu'ils recherchent sur votre site. Ce dont vous avez vraiment besoin, ce sont les clients. Dans le monde de ...
Services de syndication traditionnels et flux RSS pour le contenu SEO - dummies
Certains services de syndication vendent du contenu pour votre site web. Ce contenu est souvent envoyé à des sites Web utilisant des flux RSS. La syndication de contenu n'a rien de nouveau. Une grande partie de ce que vous lisez dans votre journal local n'est pas écrite par le personnel du journal; Cela vient d'un service de syndication. En général, ce matériel devrait être meilleur que le contenu syndiqué gratuit. Cependant, ...
